高松病院通信　1月号（NO.98）

高松病院コラム

東京などの主要都市では非常事態宣言が発令され、再び新型コロナウイルスに対しての意識的な対策が求められています。
私達にできる事として三密を避ける事、そして免疫力を高める事が大切となってきます。

今回は免疫力を高める三つのポイントについて紹介いたします。
①質の良い睡眠をとる事。
②バランスの良い食事をとる事。
③身体を暖かく保つ事となります。

特に体温は大切で、体温が1℃下がると免疫力も大きく下がる事が研究でわかっています。体温が下がって血流が滞ると、免疫力を司っている白血球の動きや働きが悪くなります。現代人は体温が36℃より低い「低体温」の人が少なくありません。
ウイルスに負けない身体づくりの為に、まずは体温を36℃以上に保つ事から意識していきましょう。